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हेल्थ 2021-चिकन ओट्स दलिया: आरामदेह भोजन के लिए इस स्वादिष्ट दलिया को बनाएं

हेल्थ 2021-चिकन ओट्स दलिया: आरामदेह भोजन के लिए इस स्वादिष्ट दलिया को बनाएं

जब कुछ आराम देने की बात आती है, तो हम सभी सहमत हो सकते हैं कि दलिया काम करता है! पोषक तत्वों से भरपूर हल्की बनावट बनाने में आसान और खाने में स्वादिष्ट होती है। दलिया और इसके लाभकारी गुण लंबे समय से फिटनेस की दुनिया में और आहार का पालन करने वालों में लोकप्रिय हैं। यह एक बहुमुखी सामग्री है जिसे कार्बोहाइड्रेट को कम करने के इच्छुक व्यक्तियों के लिए चावल के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि इसे अपनी पसंद के अनुसार मांस, सब्जी या सिर्फ सादा के साथ बनाया जा सकता है।

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तो, अगर आप भी दलिया की अच्छाइयों में शामिल होना चाहते हैं, तो आज हमारे पास चिकन ओट्स दलिया की रेसिपी है, जो किसी भी समय बनाने और आरामदेह डिश के रूप में आनंद लेने के लिए एकदम सही है। ओट्स को कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में उच्च माना जाता है। ओट्स के ढेर सारे फायदों के साथ, इसका दलिया बनाने से हमारे स्वास्थ्य को कई तरह से फायदा हो सकता है। साथ ही, जब आप इस व्यंजन में चिकन मिलाते हैं, तो यह बहुत स्वादिष्ट हो जाता है! एक बार जब आप यह ओट्स चिकन दलिया बनाना शुरू कर देते हैं, तो हमारा विश्वास करें, आप इस रेसिपी पर वापस आते रहेंगे!

ये है ओट्स चिकन दलिया की रेसिपी | ओट्स चिकन दलिया रेसिपी:

इस रेसिपी को बनाने के लिए सबसे पहले चिकन को छोटे छोटे टुकड़ों में काट लें। एक नॉन स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें ज़ीरा, तेज़ पत्ते, अदरक और लहसुन डालकर एक मिनट तक भूनें। हरी मिर्च और चिकन के टुकड़े डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। इसके बाद, ओट्स, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, काली मिर्च पाउडर और नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। दो कप पानी में डालें। चिकन पक जाने तक पकाएं। पैन में ब्राउन प्याज, मक्खन और नींबू का रस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। धनिया पत्ती डालें और फिर से मिलाएँ।

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अंडे का सफेद भाग डालें और तीन-चार मिनट तक पकाएँ। दलिया को एक सर्विंग बाउल में डालें, भूरे प्याज़ से सजाएँ और गरमागरम परोसें।

ओट्स और चिकन दलिया की सामग्री
2 बोनलेस चिकन ब्रेस्ट
१ कप रोल्ड ओट्स
1 बड़ा चम्मच तेल
१ छोटा चम्मच जीरा
3 तेज पत्ते
१ टेबल-स्पून अदरक, बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच पिसा हुआ लहसुन
२ हरी मिर्च, बारीक कटी हुई
1/2 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
१ छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर
१ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
नमक स्वाद के लिए
६-८ ताजा धनिया टहनी
१/२ कप ब्राउन प्याज़ + सजाने के लिए
1 बड़ा चम्मच मक्खन
1 नींबू (रसदार)

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ओट्स चिकन दलिया

चिकन ओट्स दलिया की पूरी रेसिपी-

1. चिकन को छोटे टुकड़ों में काट लें।
2. एक नॉन स्टिक पैन में तेल गरम करें, उसमें ज़ीरा, तेज़पत्ता, अदरक और लहसुन डालें और एक मिनट तक भूनें।
3. हरी मिर्च और चिकन के टुकड़े डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
4. ओट्स, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, काली मिर्च पाउडर और नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
5. 2 कप पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें।
6. चिकन के गलने तक पकाएं.
7. अंत में धनिया की टहनी काट लें।
8. पैन में ब्राउन प्याज, मक्खन और नींबू का रस डालकर अच्छी तरह मिला लें। धनिया पत्ती डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
9.अंडे का सफेद भाग डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। 3-4 मिनट तक पकाएं।
10. दलिया को एक सर्विंग बाउल में डालें, भूरे प्याज़ से सजाएँ और गरमागरम परोसें।

यह आरामदेह रेसिपी बनाएं, और हमें बताएं कि आपको इसका स्वाद कैसा लगा।

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